İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 həftəlik HIIT Ustalıq Proqramı

Gün 1

Ayaq Gücü və HIIT

Gün 2

Tam Bədən və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Aşağı Bədən Crush

Gün 5

Yuxarı Bədən və HIIT

Qadınlar üçün 4 həftəlik HIIT Ustalıq Proqramı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş