İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Kişilər üçün İnkişaf Proqramı

Gün 1

Sinə, Triseps və LISS

Gün 2

Arxa və Biceps Seansı

Gün 3

Ayaq və LISS Çağırışı

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən İncəsənəti

8 Həftəlik Kişilər üçün İnkişaf Proqramı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş