İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Qadınlar üçün Tam Bədən Planı

Gün 1

Tam Bədən və HIIT

Gün 2

Tam Bədən Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam bədən və LISS

Gün 5

Tam Bədən və HIIT

8 Həftəlik Qadınlar üçün Tam Bədən Planı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş