İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 həftəlik İrəliləmiş Kalistenika Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Ayaq və HIIT

Gün 3

Nüvə və Hərəkətlilik Sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən və HIIT

Kişilər üçün 4 həftəlik İrəliləmiş Kalistenika Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş