İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük yeni başlanğıc idman planı

Gün 1

Yuxarı bədən tərifi

Gün 2

Ayaq və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Üst Bədən və LISS

Gün 5

Tam bədən yandırıcı

Kişilər üçün 4 günlük yeni başlanğıc idman planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş