İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Qadınlar üçün İnkişaf Planı

Gün 1

Alovlu Qasıq Sessiyası

Gün 2

Arxa, Sinə və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Kvad və Dabanları Partlatma

Gün 5

Çiyinlər, Qollar və LISS

4 Günlük Qadınlar üçün İnkişaf Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş