İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 həftəlik qadınlar üçün idman zalı və kalistenika hibrid planı

Gün 1

İncə Ayaqlar Sessiyası

Gün 2

Yuxarı Bədən Kalistenika Sessiyası

Gün 3

Mədə və kardio sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Kalistenik Təlimi

8 həftəlik qadınlar üçün idman zalı və kalistenika hibrid planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş