İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Qadınlar üçün Kalistenika Planı

Gün 1

Tam Bədən Qlüt Fokusu

Gün 2

Yuxarı Bədən HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən Ayaqlara Fokuslanma

Gün 5

Tam bədən sessiyası

4 Günlük Qadınlar üçün Kalistenika Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş