İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Kişilər üçün Kalistenik Plan

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Ayaq HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən Üst Bədənə Fokus

Gün 5

Tam Bədən Ayaq HIIT

4 Günlük Kişilər üçün Kalistenik Plan

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş