Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

224 kcal

Arxa Seansı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 5 Günlük Bro Split Proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat