Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Skamya +

Sinə +

197 kcal

Sinə Seansı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 5 Günlük Bro Split Proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat