İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 Günlük Minimalist Kalistenika və İdman Zalı Hibrid Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Tərifi

Gün 2

Ayaq Dairəsi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 5

Ayaq yanması

Kişilər üçün 4 Günlük Minimalist Kalistenika və İdman Zalı Hibrid Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş