İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 Günlük Ən Yüksək Yağ İtirmə Planı

Gün 1

Tam bədən və LISS

Gün 2

Aşağı Bədən

Gün 3

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Odlu Glut Sesiyası

Qadınlar üçün 5 Günlük Ən Yüksək Yağ İtirmə Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş