İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Ən Yaxşı Yağ Itirmə Planı

Gün 1

Ayaq Çağırışı və LISS

Gün 2

Təkan Təlimi

Gün 3

Tam Bədən və HIIT

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Çəkmə Yanğın Sessiyası

Kişilər üçün 5 Günlük Ən Yaxşı Yağ Itirmə Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş