Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Çəkmə Barı

Abdominal +

309 kcal

HIIT Partlayışı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün Çəkmə Barı ilə 5 Günlük Kalistenika Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat