İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün Çəkmə Barı ilə 5 Günlük Kalistenika Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Ayaq Dairəsi

Gün 3

Tam Bədən & HIIT

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən

Kişilər üçün Çəkmə Barı ilə 5 Günlük Kalistenika Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş