İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 günlük davamlı idman planı

Gün 1

Tam Bədən Güc Sessiyası

Gün 2

Glut sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən və LISS

Gün 5

Aşağı Bədən Sıxılması

Qadınlar üçün 4 günlük davamlı idman planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş