İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük davamlı idman planı

Gün 1

Tam Bədən Yandırıcı

Gün 2

Təkan məşqi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Çəkmə Atəş Sessiyası

Gün 5

Ayaq Çağırışı & LISS

Kişilər üçün 4 günlük davamlı idman planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş