İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 Günlük Aralıq Kalistenika Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Ayaq HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən

Gün 5

Tam Bədən və HIIT

Kişilər üçün 4 Günlük Aralıq Kalistenika Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş