İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Yaz Tətili Planı

Gün 1

Tam Bədən və HIIT

Gün 2

Təkan Təlimi

Gün 3

Mədə və Kardio

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Yandırıcı

Kişilər üçün 5 Günlük Yaz Tətili Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş