İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük tam bədən çəki itirmə

Gün 1

Tam Bədən & HIIT

Gün 2

Tam bədən yandırıcısı

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən və HIIT

Gün 5

Tam Bədən & LISS

Kişilər üçün 4 günlük tam bədən çəki itirmə

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş