İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Məşğul qadınlar üçün 4 günlük məşq proqramı

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Tam Bədən və LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Qasıq qazancı

Gün 5

Tam bədən yandırıcı

Məşğul qadınlar üçün 4 günlük məşq proqramı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş