İdman Planı

Planı başla

8 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 2-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 2 günlük tam bədən idman planı

Gün 1

Tam Bədən Smash

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən & HIIT

Gün 5

Bərpa günü

Qadınlar üçün 2 günlük tam bədən idman planı

8 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş