Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

334 kcal

Çəkmə Yanğın Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 5 günlük estetik məşq proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İdman

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat