İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Qadınlar Üçün Tam Bədən Kalistenika Planı

Gün 1

Tam bədən, ayaqlara fokus

Gün 2

Tam Bədən Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam bədən HIIT

Gün 5

Tam bədən, ayaqlara fokuslanmış

4 Günlük Qadınlar Üçün Tam Bədən Kalistenika Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş