İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Kalistenika Yay Kəsim Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Gücü

Gün 2

Ayaq Yandırıcı

Gün 3

Nüvə və Hərəkətlilik Sessiyası

Gün 4

Yuxarı Bədən

Gün 5

Tam Bədən Çağırışı

Kişilər üçün 5 Günlük Kalistenika Yay Kəsim Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş