İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Qadınlar Üçün Yay Hazırlıq İdman Planı

Gün 1

Ayaq Yandırıcı və LISS

Gün 2

Tam bədən yandırıcısı

Gün 3

Mədə və HIIT

Gün 4

Aşağı Bədən

Gün 5

Tam Bədən & HIIT

5 Günlük Qadınlar Üçün Yay Hazırlıq İdman Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş