İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Kişilər üçün Yay Hazırlığı Təlim Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən və LISS

Gün 2

Ayaq məşqi

Gün 3

Mədə və HIIT

Gün 4

Yuxarı Bədən Güc Məşqi

Gün 5

Tam Bədən Yandırıcısı və HIIT

5 Günlük Kişilər üçün Yay Hazırlığı Təlim Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş