İdman Planı

Planı başla

39 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Kişilər üçün Kalistenika Kəsmə Proqramı

Gün 1

Yuxarı Bədən (İtələmə + Nüvə)

Gün 2

Körpə və Hərəkətlilik Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Arxa, Döş və HIIT

Gün 5

Ayaq Yandırıcı

8 Həftəlik Kişilər üçün Kalistenika Kəsmə Proqramı

39 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş