İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Tam Başlayanlar üçün Yay Planı

Gün 1

Tam bədən yandırıcısı

Gün 2

Ayaq Yandırıcı və LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən və HIIT

Gün 5

Bütün qazanclar

4 Günlük Tam Başlayanlar üçün Yay Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş