İdman Planı

Planı başla

18 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

21 Günlük Kişilər Üçün Yay Çəki Itirmə Kalistenik Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 2

Tam Bədən Çağırışı

Gün 3

Kardio sessiyası

Gün 4

Yuxarı Bədən

Gün 5

Ayaq Yandırıcı

21 Günlük Kişilər Üçün Yay Çəki Itirmə Kalistenik Planı

18 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş