İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Kişi Bədən Yağını İtirmə Planı

Gün 1

Tam Bədən və HIIT

Gün 2

Tam Bədən Üst Bədənə Fokus

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam bədən yandırıcısı

Gün 5

Tam bədən və HIIT

4 Günlük Kişi Bədən Yağını İtirmə Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş