İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 Günlük Tam Bədən Kalistenika Çəki Itirmə Proqramı

Gün 1

Tam Bədən və HIIT

Gün 2

Tam Bədən Çağırışı

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam bədən pumpı və LISS

Gün 5

Tam Bədən Sıxması

Kişilər üçün 4 Günlük Tam Bədən Kalistenika Çəki Itirmə Proqramı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş