Məşq

Məşqi Başlayın

35 dəq

StairMaster

Quadriseps +

267 kcal

Mədə və Kardio

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Kişilər üçün Elit Yağ İtirmə Təlim Proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Tamamlayıcı

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat