İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Qadınlar Üçün Elit Yağ İtirmə Təlim Proqramı

Gün 1

Aşağı Bədən və Kardio

Gün 2

Tam Bədən və HIIT

Gün 3

Mədə və Kardio

Gün 4

Qıç sessiyası

Gün 5

Yuxarı Bədən və HIIT

5 Günlük Qadınlar Üçün Elit Yağ İtirmə Təlim Proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş