İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Qadınlar üçün Çəki Azaltma Kalistenika Planı ilə Çəkmə Barı

Gün 1

Ayaq Şəkilləndirici və HIIT

Gün 2

Tam Bədən Sessiyası

Gün 3

LISS Sessiyası

Gün 4

Odlu Ayaq Sessiyası

Gün 5

Tam Bədən HIIT

5 Günlük Qadınlar üçün Çəki Azaltma Kalistenika Planı ilə Çəkmə Barı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş