İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Kişilər üçün Çəki Kəsmə Kalistenik Planı, Çəkmə Barı ilə

Gün 1

Yuxarı Bədən Pump və HIIT

Gün 2

Tam Bədən Yandırılması

Gün 3

Kardio Sessiyası

Gün 4

Yuxarı bədən

Gün 5

Tam Bədən & HIIT

5 Günlük Kişilər üçün Çəki Kəsmə Kalistenik Planı, Çəkmə Barı ilə

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş