İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 həftəlik qadınlar üçün elit kalistenika proqramı

Gün 1

Ayaq Sessiyası

Gün 2

Yuxarı bədən HIIT

Gün 3

Mərkəz və Hərəkətlilik

Gün 4

Ayaq Şəkilləndirici & HIIT

Gün 5

Tam bədən seansı

4 həftəlik qadınlar üçün elit kalistenika proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş