İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Həftəlik Kişilər üçün Elit Kalistenika Proqramı

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Ayaq HIIT

Gün 3

Körpə və Hərəkətlilik Sessiyası

Gün 4

Üst Bədən və HIIT

Gün 5

Tam Bədən Çağırışı

4 Həftəlik Kişilər üçün Elit Kalistenika Proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş