İdman Planı

Planı başla

18 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

21 günlük qadınlar üçün minimal məşq proqramı

Gün 1

Aşağı Bədən Sıxılması

Gün 2

Yuxarı bədən və LISS

Gün 3

Körpə məşqi

Gün 4

Odlu Glut Sesiya

Gün 5

Tam Bədən və HIIT

21 günlük qadınlar üçün minimal məşq proqramı

18 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş