İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Qadınlar Üçün Aşağı Təsirli Kalistenika Planı

Gün 1

Odlu Ayaq Sessiyası

Gün 2

Tam Bədən HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Yandırıcı

Gün 5

Tam Bədən Sessiyası

4 Günlük Qadınlar Üçün Aşağı Təsirli Kalistenika Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş