İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Kişilər üçün Aşağı Təsirli Kalistenika Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Tam bədən HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən Gücü

Gün 5

Tam Bədən Sıxılması

4 Günlük Kişilər üçün Aşağı Təsirli Kalistenika Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş