İdman Planı

Planı başla

12 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 3-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

3 Günlük Qadınlar üçün HIIT Yandırma Planı

Gün 1

Tam Bədən & HIIT

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Tam Bədən & HIIT Kardio

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən & HIIT Smash

3 Günlük Qadınlar üçün HIIT Yandırma Planı

12 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş