İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Evdə Qadınlar üçün Kalistenika Güc və Şartlandırma Planı

Gün 1

Aşağı Bədən Gücü

Gün 2

Core və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən

Gün 5

Aşağı Bədən Plyo və HIIT

5 Günlük Evdə Qadınlar üçün Kalistenika Güc və Şartlandırma Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş