İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Evdə Kişilər üçün Kalistenika Güc və Kondisioninq Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Tam Bədən & HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən

Gün 5

Core və HIIT

5 Günlük Evdə Kişilər üçün Kalistenika Güc və Kondisioninq Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş