İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 günlük irəliləmiş məşq planı

Gün 1

İtələmə Təlimi

Gün 2

Çəkmə Atəş Sessiyası

Gün 3

Ayaq Çağırışı və LISS

Gün 4

Üst bədən tərifi

Gün 5

Ayaq və HIIT Çağırışı

Kişilər üçün 5 günlük irəliləmiş məşq planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş