İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 günlük sıfırlama kalistenika məşq planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Gücü

Gün 2

Ayaq Yandırıcı

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən

Gün 5

Tam Bədən HIIT

Kişilər üçün 5 günlük sıfırlama kalistenika məşq planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş