İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük tam bədən dumbbell məşq planı

Gün 1

Tam bədən sıxılması

Gün 2

Tam Bədən Gücü

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən

Gün 5

Tam bədən pumpı

Kişilər üçün 4 günlük tam bədən dumbbell məşq planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş