İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik Kalistenika və Divar Pilatesi Planı

Gün 1

Ayaq məşqi

Gün 2

Divar Pilates Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən

Gün 5

Tam bədən divar pilatesi

Qadınlar üçün 8 həftəlik Kalistenika və Divar Pilatesi Planı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş