Məşq

Məşqi Başlayın

1 s, 17 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Arxa ayaq əzələləri +

677 kcal

Mülayim sürətlə qaçmaq

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Sax'ın Kişilər üçün 6 Günlük İrəliləyişli PowerHybrid Planı

24 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Qaçış

Gərmə

İsitmə

Dayanan alternativ bel dairəsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Hamstring Scoop

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Hamstring Scoop

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat